编者按：暑假，是教师放松身心的休整期、专业提升的“沉淀期”，还是深度滋养精神世界的黄金时间。老师，您打算怎么过？本期聚焦教师暑期规划，邀请多位一线教师分享经验，看看他们的暑期安排是否对您有启发。

  用写作的方式沉淀与反思

  我投身一线教学37年，已经上了30多年自主研究课。每年除寒暑假、期末复习以外，我一年至少能生成8节研究课。10年、20年、30年工作积累下来，分别达到80节、160节、240节之多。每年暑假，我最幸福的是，不仅能充分休息，还能静下心去进行研究课整理写作。这件事，让我每年平均发表20余篇文章。

  自主研究课真有如此大的价值吗？答案是肯定的。每月一节的自主研究课中，我们可以在解读教材上多花些时间，让教学设计更具创新性，也可以邀请好友前来听评课，还可以把课堂声音录下来，反复聆听，总结优点与不足，并基于此写反思。每完成一节自主研究课，我至少可以写出4篇文章：一篇千字左右的教材解读文章、一篇教学设计简案、一篇根据录音整理的课堂实录以及一篇反思文章，总字数超过1万字。一年下来，8节自主研究课便能积累近10万字的文稿。因此，从工作的第10个年头开始，我陆续出版著作，如今已出版16本，每一本都来自我的自主研究课。

  例如，2015年福建教育出版社出版的《我的课胜过你的》覆盖了12节课；2017年陕西科学技术出版社出版的《儿童创意写作公开课：让儿童爱上创意写作的19条思想》包含19节课；2020年北京师范大学出版社出版的《让儿童爱上写作的12堂公开课》，收录了30多节小学研究课例；2022年人民邮电出版社出版的《日记十招》由我的10节日记课构成；2025年北京师范大学出版社出版的《创意缤纷的七堂图画书读写课》由4节不同的图画研究课构成……

  很多教师上完公开课就翻篇了，没有开展后续的深入研究，但事实上，恰恰是对教学写作的重视成就了众多名师的蜕变。

  或许有的教师会说：“我每学年也就上那么一两节公开课，没必要在这一两节课上花费这么多时间，以后再梳理也不迟。”如果平时上的研究课数量有限，我们可以在假期拿出教过一年的教材和教案，回顾课堂教学，思考哪些地方做得好，哪些地方存在不足，这些都值得我们记录并深入思考。

  特级教师王栋生在一次讲座中说：“老师们，你们知道我退休后，一直写什么文章吗？我在写过去几十年教育教学做错了哪些事。”是啊，我们怎么能够认为自己的每节课都尽善尽美呢？把自己常态课中所犯的错误记录下来，也是非常有意义的自我反思。从这个角度来说，每名教师的每节常态课都可以成为研究课。在暑假里，静下心来写作，能够帮助我们告别“故步自封”。当然，也可以做一个这样的尝试：每天用新的思维解读教材，每天写1667字的教材解读，坚持30天，也能创造出前所未有的奇迹。

  美好的暑假，是我们沉淀和反思的黄金时期。将一学年的教学实践进行深入思考和研究，新的学年，便能教得更好。老师们，不妨从这个暑假开始尝试吧。（高子阳 江苏省昆山市玉峰实验学校特级教师）

  发现三尺讲台之外的那个“我”

  教师平常劳碌，常常无暇甚至无力顾及自己的家，一不小心就容易陷入一个困境——讲台上精神抖擞，回家后身心俱疲；对学生诲人不倦，对子女只剩敷衍。用心经营家庭，才能被家庭反哺；热爱生活，才能被生活所爱。对于一名教师而言，用心经营家庭本身就是一种教育本质的回归，因为教育的重要目的之一就是要培养懂得生活、热爱生命的人。

  教育的真谛在于用生命影响生命，倘若我们自己的生活过得无滋无味，又如何教导学生“生活处处是学问”？所以我们自身应该先做个优雅生活者，把自己的生活过得风生水起，以真实的生命状态影响学生，才是对“教育无他，唯爱与榜样”的生动诠释。

  养护关系

  亲情一盏暖平生

  身边人尤其是家人构成了你最真实、最常态的生活环境，直接决定幸福指数的是自己与身边人的关系质量。

  作为教师，如何对待家人，还会在潜移默化中影响着学生的家庭观。一名懂得经营家庭的教师，能用行动告诉学生：爱不是牺牲，而是相互信任、彼此成全。懂得经营家人关系，往往更懂得学生的感受和需求；能处理好家庭冲突，往往能更从容地处理教室里的裂痕和矛盾。

  家人关系的经营，主要在以下三个方面：

  对待伴侣，首先是尊重对方的“自由时间”，支持对方的社交圈；其次是创造两个人的“专属时间”，或是一起喝茶、看书，或是分享各自的趣事、烦恼和想法，或是修复一些裂痕。

  对待子女，暑假与孩子在家的相处时间大大增加，成为亲子关系升温的黄金期，需要我们在亲密与独立、引导与放手之间找到动态平衡。

  对待长辈，带老人去他们想去的地方，或是拍张全家福，或是用心体察老人的付出，都可以让老人感觉到自己被看见、被在乎。

  人的一生所求，便是幸福生活。何谓幸福生活？用细水长流的心，在晨起暮落的岁月里，家人围坐，灯火可亲，生活有节奏、有温度，便是幸福生活。

  养些花草

  一草一木皆养心

  我在阳台和客厅养了不少花草，琴叶榕、爱心榕、幸运木、金山棕、量天尺、三角梅，等等。一方阳台成了一处生态微缩宇宙，在钢筋水泥的丛林里开辟出一片自给自足的天地，盈满色彩和芳香。

  剪几枝月季放置于餐桌，或是剪一枝绣球放置于书房，让书香、饭香和着花香，瞬间觉得日子都带着芳香。

  养花当然不是一件容易的事，各类花草的习性不一。三角梅耐旱，琴叶榕喜光，蓝莓需酸性土，尊重它们的习性，如同教育中的因材施教，让它们如其所是而不是如我所愿，才会生机勃勃。

  当然还要耐得下心静待花开。记得养护天堂鸟和量天尺足足三年，迟迟未见动静，我查阅资料才知它们是夜里开花，于是晚上守着，果然目睹了一场无声却盛大的花事。

  养花也需因材施教、静待花开，我竟在养花的经历中得到了与育人相关的启迪，那个将教师比作园丁的比喻，实在生动形象，既道出了师者的匠心，也诠释了成长的本质。

  洁净居所

  拂尘亦是拂心尘

  当生活一团糟时，如何改变？从我自己的经历和感受来看，打扫房间是一个具体可行且“疗效”显著的办法。工作时脑力消耗太多，收拾卫生是手脚运动，对于大脑便是一种休息，可以让自己在慢慢“蓄电”中恢复元气。在这个充满不确定性的时代，做家务是自己可以掌控的小事，做好这些小事，便会有种“掌控感”“秩序感”。

  利用暑假彻底整理一遍所有的柜子。如何收纳？我的办法是，先做好空间规划和布局，设计好动线，动线合理了，空间使用起来就协调，收纳才不会太累；根据个人习惯，备齐卫生工具并固定存放，取用就非常方便。

  家是一个人生活中最大的磁场，经营好自己的家，本质上是建立内在的秩序，并在这种秩序里安放身心，使其成为一座庇护自己的风雨茅庐。

  我们首先是一个完整的人，然后才是教育工作者。暑假对于我们的意义，不仅在于休憩和调整，更在于重新发现三尺讲台之外的那个“我”。简言之，暑假，是教师找回自己的季节。（郑英 浙江省杭州市天杭实验学校特级教师）

  在亲子关系中删除“教师”角色

  作为教师，平日朝夕陪伴学生，容易忽略自己的孩子。假期是专心陪伴孩子的宝贵时光，也是实现亲子关系融洽和亲子成长的契机。和孩子聊天的时候，我们容易代入“教师”角色，可孩子需要的是“爸爸”“妈妈”，需要的是父母无条件的爱，而非高标准、有条件的期待。因此，我们要注意说话的艺术。

  首先，接纳孩子，不去评价。每个孩子都有优点、有缺点，我们都需要接纳。能接纳学生的弱点，为什么就不能接纳自己孩子的弱点呢？当孩子所有的样子都被父母接纳时，才能产生最有力量的教育效果。

  其次，学会倾听，发现需求。与孩子聊天，可以用倾听“三步法”。第一步，专注地倾听。当我们专注地看着孩子，其实就是告诉孩子：你的话很重要，你对我很重要。第二步，觉察自己的情绪。孩子是敏感的，我们倾听时要注意自己的面部表情，当发现自己情绪有波动时，要及时调整。第三步，镜子式共情。及时捕捉到孩子的需求并反馈，实事求是地陈述孩子的感受：“看起来你很愤怒！”“如果是我，也会觉得难受。”“你这样想，总有你的理由，我理解你。”这样的话，孩子会感受到自己被理解、被认同。

  再次，有商有量，给出选择。商量不是命令，我们千万不能说“你不准做……”“你要做……”，而是给出选择，让孩子自己抉择。比如：“我们来探讨一下，这个问题是……你怎么看？”“当然这也只是妈妈的建议，最后怎么选择，主要决定于你自己。”在倾听基础上，提出建设性意见，并让孩子自己作决定，这样的沟通，孩子更容易接受。

  最后，表达感受，营造安全感。我们的表达要让孩子感受到家庭是他的后盾和港湾，家里有温暖和爱。比如，“无论遇到什么，妈妈都会永远爱你！”要给孩子传达的是：无论你优秀与否，我对你的爱是无条件的，做错了事改正就是，并不影响我对你的爱。如此，孩子才会有满满的安全感。

  有的话无法当面和孩子说，有些事情不方便表达、不好意思当面解决，这种情况更适合写便条：第一步，选好纸张，把想沟通的内容书写出来，尽量用聊天口吻，这样交流会更轻松愉快；第二步，把便条放在显眼位置，让孩子自己发现，也可以直接告诉孩子；第三步，观察孩子看完便条后的表现，思考下一步的沟通内容。

  让便条沟通形成长链条交流，也可以请孩子在便条上回复内容，形成持续沟通。有一个假期，我给孩子坚持写了两个月便条，孩子也学会了用便条表达自己。一次，孩子和爸爸有误解，这个不善于表达爱的孩子主动写便条向爸爸道歉，最后还表达了对爸爸的爱：“爸爸，我是爱你的！”瞬间，让一个粗犷洒脱的大男人感动得泪如雨下。爸爸也给孩子回复了自己的感受。父子俩冰释前嫌，关系也变得和谐起来，这就是便条的力量。

  便条的作用太大了，在孩子迷茫时，能指点迷津；在孩子犯错时，能巧妙提出建议；在孩子自卑时，罗列优点让孩子变自信……便条内容也可多种多样，可以表达观点、讲故事，也可以议论、记叙、抒情；长短不必拘泥，可以是单纯一句话，也可以是一篇文章；语言可以朴实，也可以生动；便条材料可以是纸质的，也可以是手机微信，都可以变通！

  假期来啦，做好父母角色，学会与孩子沟通，是学问，是艺术，也是我们需要成长的方向。（吴小霞 重庆市兼善中学蔡家校区中学语文正高级教师）

  微评：不妨来一次“断舍离”

  暑假即将到来，教师是时候让疲惫的身体、心灵歇一歇了。如何选择一种积极而健康的休假方式？不妨来一次“断舍离”。

  这个暑假，我们不妨“断”掉那些无用的信息干扰。可以为自己划定固定的“离线时间”，更加专注于暑期的每一天，用集中的时间去做自己想做的事：读一本想读而未读的书，看一场长达数个小时的影片，或是全身心地陪伴家人。一些生活中的非紧急事件，一些可做可不做的杂事，都可以延迟处理或不处理。

  暑假初期，我们不妨先给办公桌来一次大扫除，“舍”掉过期的资料、堆积的试卷、发黄的作业，把真正重要的记录、文件和备课笔记进行归类，还给自己一张干净、简约和赏心悦目的书桌。我们还要清理自己的电脑桌面，删除那些重复的文档，卸掉那些从来没用过的软件，把个人资料、班级资料和学校资料按照日期、重要性、紧迫性进行排序，对一整个学期的电子文档进行系统性梳理。我们还要放下过往工作中的“得失心”，专注于当下，做一个快快乐乐的普通人，园艺、手工、烹饪、下棋、武术等，如果有兴趣都可以沉浸其中，感受生活无限的乐趣。

  暑假中，我们可以“离”开熟悉的地方，安排一次旅行，去感受大千世界的多姿多彩，可以选择短途旅行，或去乡下小住一段时间。换一个环境，就能换一种状态、换一个视角来看待生活、看待世界和看待自己。

  总之，我们要利用暑期不断地尝试新事物、新技能和新体验。“断舍离”的暑假不是让教师消极逃避，而是在不断蓄力，从而以更加崭新的面貌、更加充沛的精神状态去迎接新的学期。（张飞 安徽省临泉县皖北经济技术学校教师）

  集 锦

  暑假怎么过，能更好地恢复元气，积攒势能？看看这些教师怎么做。

  山东省临朐中学于海生：

  我是年过四十的高中教师，想在这个暑假里游览山河。比如，到河北邢台，漫步在以郭威、柴荣为名的街道，登上尧山，与同行讨论如何更好地对尧山文化课程进行开发与利用；到福建漳州领略夜晚的古城；到新疆维吾尔自治区喀什地区，沉醉于高台民居的恢弘绵延，思考教学思维转换的秘密。

  四川省开江县教师进修学校彭辉：

  这个假期，让我们一起多读书、读好书，我将重读《大先生于漪》等教育家的经典著作，更好地弘扬教育家精神。

  广东省东莞市光正实验学校曹慧萍：

  我是小学一年级语文教师，也是两个孩子的母亲。在这个假期，我想与即将小升初的女儿一同穿梭于文学长廊，在字里行间感悟经典魅力；在几何图形与应用题中，探索数学的奇妙世界。面对即将上小学的幼子，我打算与他开启一场温暖的绘本阅读之旅。

  湖北省襄阳市海容小学刘辉：

  这个暑假，我愿以自己喜欢的方式，悄悄生长。除了坚持阅读，我将每周进行一次短途徒步，去城郊的山林听蝉鸣、看流云，大自然总能稀释疲惫，而随手记录的风景照片和教学灵感，会成为开学后课堂里的生动素材。傍晚留给书法临帖，一撇一捺间练静气。周末陪孩子做手工，在彩纸与胶水中找回童心。

  安徽省合肥高新区方兴幼儿园程东贤：

  今年暑假，我计划通过阅读了解幼儿教育领域的最新研究成果和趋势，拓宽视野，启发教学思路；掌握多媒体教学工具，如电子白板、教学软件等，制作趣味互动课件，丰富教学形式。

  山东省济南市章丘区第五中学赵娜：

  当假期来临，我选择握起刻刀，在刨花木香中，开启一段教师独有的修行。木雕绝非简单的劳作，每一次凿磨，皆是度量与耐心的校准。课堂积攒的焦虑将如木屑般悄然剥落，化为指间的解压良方。更奇妙的是，它让我在创造中去领悟教育的真谛——塑造。（张飞）

来源：中国教育报

【责任编辑:王琦 张允虹】